ชะอมบ้านๆ แต่ประโยชน์ไม่บ้าน

1. อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์

วิตามินเอ: บำรุงสายตา ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดี

วิตามินซี: เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด

แคลเซียมและฟอสฟอรัส: บำรุงกระดูกและฟัน

ใยอาหารสูง: ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น ป้องกันท้องผูก

2. มีสรรพคุณทางยา

ช่วยลดความร้อนในร่างกาย: ตามแพทย์แผนไทย ชะอมมีฤทธิ์เย็น

ช่วยลดความดันโลหิต: มีสารช่วยขยายหลอดเลือด

ต้านอนุมูลอิสระ: ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง

ช่วยให้เจริญอาหาร: กลิ่นของชะอมช่วยกระตุ้นการรับประทานอาหาร

3. ปลูกง่าย ทนแล้ง

เป็นพืชที่ปลูกง่าย โตเร็วไม่ต้องดูแลมาก

ทนต่อสภาพอากาศร้อนและต้องการน้ำน้อย

สามารถเก็บเกี่ยวได้ตลอดทั้งปี

4. มีข้อควรระวัง

มีกลิ่นฉุนเมื่อกินอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก

มีกรดยูริกสูงไม่เหมาะกับผู้ป่วยโรคเกาต์

ควรล้างให้สะอาดก่อนรับประทานเพื่อลดสารพิษและเชื้อโรค